Sleep hygiene : สุขอนามัยการนอนหลับ
- กสศ.
- 14 View
- อ่านต่อ
Sleep hygiene : สุขอนามัยการนอนหลับ
บทความให้ความรู้เกี่ยวกับ การนอนหลับที่เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจของมนุษย์ การมีคุณภาพการนอนที่ดีไม่เพียงช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ยังส่งผลต่อระบบสมอง ความจำ และอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีและความเครียดจากการใช้ชีวิต หลายคนกลับประสบปัญหาการนอนหลับที่ไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่น ความเครียดเรื้อรัง โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า
| ชื่อเรื่อง | Sleep hygiene : สุขอนามัยการนอนหลับ |
| ชื่อผู้แต่ง | พญ. ศิริลักษณ์ ผลศิริปฐม |
| ปีที่เผยแพร่ | 2021 |
View 14
09/01/2568
บทความสุขภาพ
กสศ.
